Im Hatha Yoga ist es das Ziel, durch kraftvolle, aber auch ruhige Asanas (Körperübungen) im Zusammenhang mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation den Körper und den Geist in Einklang zu bringen, innere Balance zu finden und die Gesundheit zu erhalten.
Hatha-Yoga gibt dir die Kraft und Energie dich zu stärken, dich ausgeglichener zu fühlen und dir Entspannung zuzuführen.
Das Wort „Hatha“ bedeutet im Sanskrit „Kraft, Hartnäckigkeit, aber auch Zurückhaltung“.
Darüber hinaus bedeutet „Ha“ – Sonne, heiß und Männlichkeit“ und „tha“ – Mond, kalt und Weiblichkeit.
Hatha Yoga eignet sich gut für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene.